Ginnastica

Vi rimettiamo in forma

• Riduzione dello stress
• Riduzione del grasso corporeo
• Body Styling
• Forma fisica per certi sport
• Allenamento particolare per le zone problematiche: schiena, gambe - pancia – sedere ecc.
• Anti Aging
• Relax e benessere

Colonna vertebrale e flusso di energie

La colonna vertebrale sorregge e sostiene il nostro corpo. Come canale per i nervi del midollo spinale, la colonna vertebrale costituisce un collegamento importante e irrinunciabile tra il nostro cervello ed il corpo.

Ogni disturbo nel corso della colonna vertebrale influisce su tutte le altre parti del corpo– la testa, le braccia, le gambe, ma anche gli organi. Deformazioni della spina dorsale (a.e. lordosi, schiena curva o scoliosi) bloccano il flusso dell’energia e riducono la vitalità.
Il nostro corpo riflette non solo il nostro modo di vivere, ma anche il nostro stato d’animo e dello spirito.
L’allenamento della colonna vertebrale si concentra più sullo STRETCHING che sul RAFFORZAMENTO e la MOBILIZZAZIONE.
Esercizi specifici verranno concordati secondo le vostre esigenze e capacità.
La nostra colonna vertebrale è una costruzione complessa di vertebre e articolazioni, che le danno stabilità e mobilità. La colonna portante del nostro busto ha bisogno di pressione e di movimento per poter garantire l’equilibrio e l’innalzamento.

Fitness-check / consulenza personale

Approfittate dall’occasione e fate un check-up del vostro corpo. Con i risultati possiamo elaborare per voi un programma personalizzato di allenamento che ottimizza il vostro senso di benessere e di salute e vi garantisce, anche tornati a casa, un’allenamento optimale.

1 unità (1 ora) - € 30,-

Rilassamento muscolare progressivo secondo Jakobsen

Il rilassamneto progressivo è un’occasione per raggiungere una forma particolare di relax. Edmund Jakobsen, un medico svedese emigrato all’inizio del secolo in America ha sviluppato un metodo di rilassamento muscolare che ha poi insegnato anche all’università di Harvard. Jakobsen capì che con un mirato tendere ed un improvviso sciolgiere di singoli gruppi di muscoli si può ottenere un rilassamento migliore – fisico e psichico. Questi esercizi sono facilmente imparabili e applicabili dappertutto. Il presupposto però è quello di abbinare la capacità di rilassamento con un allenamento regolare.

Relax

Pace e relax hanno un’importanza centrale per il nostro benessere e la nostra salute. Spesso dimentichiamo questi fattori nella fretta della vita quotidiana.

Psicologicamente il relax viene vissuto spesso come pace e calma. Essa porta ad un aumento delle capacità percettive, finché nella condizione di rilassamento gli stimoli provenienti dall’esterno perdono sempre più la capacità di azionare delle reazioni. Il relax non può essere ottenuto con la forza, bensì ha bisogno di una adeguata predisposizione interna. La scelta di rilassarsi deve essere perciò libera. E vedrete – farà bene a corpo, anima e spirito!