Entspannung

Den Puls des eigenen Herzens fühlen.

Ruhe und Entspannung sind von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Beides kommt in der Hektik des Alltages oft zu kurz.

Psychologisch wird die Entspannung häufig als Ruhe und Gelassenheit erlebt. Sie führt zu einer Erhöhung der Wahrnehmungsschwellen, so dass im entspannten Zustand von außen kommende Reize immer mehr die Fähigkeit verlieren, Reaktionen auszulösen. Entspannung kann nicht erzwungen werden, sondern braucht eine innere Bereitschaft. Die Teilnahme an Entspannung sollte deshalb freiwillig sein. Sie werden sehen - es wird Körper, Geist und Seele gut tun!

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt. In den 60er Jahren kam diese Entspannungstechnik nach Deutschland. Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

Klangschalen Entspannung

Die Klänge dieser faszinierenden Schalen aus edlen Metallen oder Kristallen sind äußerst tiefsinning und somit auch tief entspannend. Unserer Erfahrung nach können bei dieser Einheit selbst Menschen, die sich im Allgemeinen nur sehr schwer entspannen können, richtig loslassen. Die von einem erfahrenen Therapeuten geführte Einheit dauert 30 Minuten und erzeugt ein unglaublich tiefes Wohlgefühl. Sich Zeit zum Nachruhen und Nachspüren zu nehmen, empfiehlt sich.